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发布于:2017-06-01 11:47来源:德国益粒可官方网站 作者:德国益粒可点击:

桐乡市正品德国益粒可订购电话生活中我们经常听说“肾虚”两个字,然而却对肾虚了解甚少,肾虚其实分为多种类型,比如肾阳虚、肾阴虚等,男人和女人都存在肾虚的问题,肾虚就需要补肾,然而,补肾不是通过食用某些保健品来补肾,而是提倡食补。那么,肾虚怎么补呢不管是食补还是药补,都要具体情况具体分析,下面我们就来看看补肾的常见方法。肾虚怎么补肾虚需要补肾,而补肾一般是从食物开始,在肾虚不是特别严重的情况下,不宜长期吃药,当然,食补也要对症,你到底属于哪种肾虚肾虚到什么程度这些都是需要通过症状诊断和检查诊断的。

那么,肾虚怎么补呢下面来看看具体的补肾。1、对症下药肾虚大体分两种。阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象,如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象,那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗,也可以选用六味地黄丸。肾阳虚的治疗,可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药,也可选用龟龄集。

2、多吃黑色食物《黄帝内经》认为“肾色黑”,因为颜色中黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,凡是黑色的食物都有补肾的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黄帝内经》认为“肾菜藿”,藿即豆类植物的叶子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,猪瘦肉相对而言最养肾,因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”,彘即猪。

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另外,枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方,可长期服用。3、调节作息中医讲究“阳出于阴则寤,阳入于阴则寐”,白天自然界和人类的阳气都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡觉而活动,人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力,使人体的阳气向上向外,这个过程是耗能的过程,消耗的是人体的精气,也就是人体的肾精,必然导致衰老加快。

调整作息是最直接最简单的补肾方法。4、意守丹田久坐伤肾,建议每天能够运动一个小时,让身体动起来。也可尝试“意守丹田气沉丹田”的调息办法。先平静下来,将意念放于丹田,即肾气所在脐下部位。深吸气时,自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶,呼气时气息从顶部下沉至丹田,一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程,并让气息尽量的深、长、细、匀。

桐乡市正品德国益粒可订购电话另外,中医里情绪和脏腑的一一对应,“恐惧伤肾”,应防止过度恐惧伤肾。

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