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发布于:2018-09-16 10:00来源:德国益粒可官方网站 作者:德国益粒可点击:

    哪个网站是德国隆升草本有限公司授权正品官方网站三伏天是一年中气温最高,潮湿闷热是它的主要特点,而通常我们所说的;苦夏;多是这个时候发生的。面对;苦夏;,我们该如何安全的度过呢。饮食上要怎么调理的呢。三伏天饮食要有适量脂肪三伏天在一年中气温最高,并且潮湿闷热,百姓说的;苦夏;多发生在此时。因此夏天的饮食不可太凑合,要多吃点蛋白质和族维生素丰富的食品。在高温环境下人体新陈代谢率增加,加上天气炎热人出汗多,如果饮食再跟不上,极有可能会引起负氮平衡,出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。

    因此,夏天蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入应适量增加,适量脂肪可增加菜肴香味、促进食欲,不过过高的脂肪反而会引起厌食。在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末,可促进食欲和消化外,还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用,是首选祛暑食物。

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    哪个网站是德国隆升草本有限公司授权正品官方网站此外,入伏饮食还要注意增加营养,食物以易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。炎夏饮食看好消暑食物暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能,这是由于高温作用于人体后,通过神经传将高温刺激传给体温调节中枢,对摄食中枢产生抑制性影响,从而致摄食量减少。而高温对肠胃消化功能的影响,主要表现在胃肠运动减弱,胃液中游离盐酸减少,胃排空加速。

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