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发布于:2018-01-30 10:00来源:德国益粒可官方网站 作者:德国益粒可点击:

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    另外还有一些水果是不能吃的。比如生冷水果,如西瓜、甜瓜、柿子等。、女性补肾喝什么粥.、山药百合大枣粥山药克,百合克,大枣枚、薏苡仁克及大米适量。材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。功效山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。

    .、黑米桂圆粥黑米克,桂圆肉克,红糖适量。先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。功效养心安神,补肾益精。黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效,是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。、女性补肾喝什么汤.、生地山药汤生地黄、山药、大米各适量,用常法煮熟成汤后饮用,一日一次,此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。

    .、茴香炖猪腰取茴香克,猪腰一对,葱、姜,盐、酒各适量。制法先将猪腰洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内,用白线缝合剖口后,放人锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文武火炖熟后食用。此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。女性肾虚调补的小窍门、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

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    、每天自我按摩腰部两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约下。、每天搓脚心两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各次,每次搓下。、每天做缩肛运动全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行次左右。、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次).、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。

    足跟提起,连续呼吸次。.、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。.、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。.、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。女性肾虚的症状、虚胖。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。

    所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。、月经不调,中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此,肾气不足是月经不调的一个重要因素。、怕寒畏冷。正如《灵枢·百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。、失眠、浑身燥热、注意力难以集中。

    正品德国益粒可订购官网肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则致失眠、多梦。再加上阴虚精亏致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白。肾主水,肾虚则水液代谢不利,致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚致了血液循环出现问题。

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