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发布于:2017-08-07 10:00来源:德国益粒可官方网站 作者:德国益粒可点击:

    德国益粒可厂家网站哪个细腰是每位女性想拥有的,当然步入中年的很多男性也会出现腹部,腰围每年会递增,为了健康多数人会减肥瘦腰的措施,瘦腰是有难度的,腰围增大表示腹部也很大,减肥时就要同时进行,因此患者会使用瘦腰的穴位治疗,能使用腰瘦下来的穴位有多个,患者可先熟悉这些穴位,再进行减肥瘦腰,那么瘦腰的穴位有哪些呢1、揉命门穴。命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。

    右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。2、揉肾俞穴。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1。5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。

    意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。3、揉腰阳关穴。腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

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    4、揉腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3。8寸处,与腰阳关穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴,具有活血通络、健腰益肾等作用。5、腰部活动。两手相互摩擦至热,用两手叉腰,大拇指在前,四指按在两则肾俞穴处,先顺时针方向旋转腰臀部9次,再逆时针方向旋转腰臀部9次,连作36次。

    德国益粒可厂家网站哪个意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部,具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。瘦腰的穴位有哪些呢以上这些穴位都能瘦腰,同时也能锻炼腰部,是非常好的一项减肥运动,可是在瘦腰过程中发现很多问题,瘦腰的过程缓慢,患者宜配合其它方式的进行瘦腰,经如腰部的运动,患者可做多组扭腰的运动,也可以进行合理的饮食减肥,这样的减肥方式则对全身都能达到要求,减肥的功效则会更合理些。

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