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发布于:2017-06-06 04:57来源:德国益粒可官方网站 作者:德国益粒可点击:

    舟山市德国益粒可官网订购地址春节饮食健康常识介绍。春节期间吃喝成了亲朋戚友聚会的首选,自然少了不参加各种饭局,就有吃撑了、喝多了的现象,亲情联络反而造成了负担。其实稍微春节期间稍微注意点,就没有这些困扰了。下面一起来看看春节饮食健康常识吧。春节饮食健康常识。、多喝茶及白开水多喝白开水或茶。每日饮水(含汤)至少碗(杯),每碗(杯)以计算。

    喝饮料不要加糖,充足的水分可以促进和改善便秘高血压的人特别重要。当然,水分也可促进体内废物排泄,对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。、多摄入膳食纤维荤菜不含膳食纤维,而畜禽水产等也都是精细的;少渣食品;,吃多了会造成便秘,粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长,会增加肠黏膜对毒素的吸收,这样就容易诱发结肠癌。

    而粗纤维食物则属于;多渣食品;,多吃这类食物能消除;少渣食品;对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。、暴饮暴食隐患大一提春节期间暴饮暴食,人们都会不以为然,总觉得现在生活水平提高了,怎么还会有人暴饮暴食呢。其实暴饮暴食不仅仅是人们超量食用,更是指人们暴风雨式的进食方式。

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    春节期间,亲朋欢聚,往往情绪兴奋,感情波动。但过度的兴奋不利于食物的消化,往往引起疾病,因此,春节期间保持情绪稳定,心理平衡,心境平和,精神愉快,有利于饮食健康。、宜低钠饮食我国居民的食盐摄入量原本就偏高,是世界卫生组织建议量的倍以上。节日期间副食吃多了,食盐的摄入量更多,然后血液中的钠含量就会更高,这不利于人体保持正常的血压。

    而钾是钠的克星,它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。、注意酸碱平衡健康人体必须保持微碱性状态,以值在.左右为宜。如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等,节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃,以求人体的酸碱平衡。

    舟山市德国益粒可官网订购地址含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。

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