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发布于:2017-06-03 05:57来源:德国益粒可官方网站 作者:德国益粒可点击:

    河津市德国益粒可官方网站订购电话血脂高的饮食、血脂高饮食原则对于一般高血脂患者的合理饮食结构,有关专家将其归纳为两句话,即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。第一句话为“一、二、三、四、五”“一”是指每日饮袋牛奶,内含毫克钙,既补充了钙和蛋白质,又减少了高血脂的发病机会。“二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶,长期饮用可以起到很好的防治效果。

    “三”是指每日进食份高蛋白质食品,每份可为瘦肉克,或鸡蛋个,或鸡鸭肉克,或鱼虾克,或豆腐克,以每日早、中、晚餐各份为宜;“四”是指“不甜不咸,有粗有细,三四五顿,七八成饱”即每天可吃顿、顿或顿,每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食克蔬菜和水果,一般每日吃克蔬菜,克水果。第二句话为“红、黄、绿、白、黑”“红”是指每日可饮红葡萄酒-毫升,有助于升高血中高密度脂蛋白,可预防动脉粥样硬化。

    还要每日进食-个西红柿,除去脂降压外,还可使男性前列腺癌的发生率降低。“黄”是指胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等,每天要适量食用其中的一种。“绿”是指饮绿茶水和食用深绿色蔬菜,它们所含的维生素、茶多酚、茶碱等,有去脂降压等多种功用。“白”是指燕麦片(或燕麦粉),每天可适量服用,一般每日用克水煮一分钟,兑入牛奶中合用,可起降血脂的作用。

    “黑”是指黑木耳或香菇等,每天可用黑木耳克,或香菇克,泡发后,烹调入菜肴中服用,有降低血脂等功用。、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食。吃盐过多,会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在克以下为宜。、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。、少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。

    、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

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    、多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。、吃清淡少盐的膳食,多喝茶。茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。像冬青子、茵陈、蕃楸草、箐橡草等可清热解毒、消炎杀菌、软化血管、降脂清脂。、血脂高应该多吃的食物.、灵芝灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。

    同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。.、鱼类鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的-脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用-脂肪酸(和补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。

    .、水果蔬菜食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘,但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。.、大蒜美国研究人员发现,每天吃半颗黑蒜头(整头更好),可帮助某些人降低的胆固醇,而且还能降低血压。

    河津市德国益粒可官方网站订购电话蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。大家看了血脂高的饮食之后,我们来看看血脂高的人禁止吃这十类食物。

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